Máy tập thể thao ngoài trời giá rẻ

Máy tập thể thao ngoài trời giá rẻ, công viên, chung cư, trường học, công cộng phân phối khắp nơi tại tphcm, Bình Dương, Đồng Nai, Long An, Phan Thiết,…Và các tỉnh thành Việt Nam

Các máy tập thể thao ngoài trời đã không còn xa lạ với nhiều người hiện nay. Đặc biệt các dụng cụ này đã được lắp đặt nhiều tại các khu tập thể, công viên, khu chung cư.

Thậm chí có khách hàng để tiện lợi cho việc tập thể dục còn lắp đặt tại ngay sân vườn của mình. Lắp đặt tại các trường mầm non, trường học.

Các máy tập công cộng này là loại hình máy móc được thiết kế khá đơn giản để đáp ứng cho việc thể thao tất cả của người dân.

Được lắp trong một không giang rộng thoáng mát giúp người tập có những kết quả tích cực.

Mỗi loại máy tập sẽ phù hợp với một bộ phận riêng trên cơ thể do đó muốn đạt hiệu quả .Chúng ta nên kết hợp tất cả các dụng cụ với nhau.

Dụng cụ thể dục công viên giá rẻ

Lợi ích khi luyện tập thể thao với các dụng cụ ngoài trời.

• Điều trị chứng mất ngủ vì khi tập thể dục ngoài trời làm tăng cơ hội thích thở trong lành cho cơ thể. Làm giảm các triệu chứng khó ngủ mất ngủ.
• Tập đúng cách sẽ tăng chất lượng giấc ngủ nên tốt hơn.
• Cung cấp vitamin D cho cơ thể có thể tận hưởng những lợi ích mà anh nắng mặt trời đem lại không khí trong lành. Kết hợp ánh sáng tự nhiên sẽ tiếp thêm năng lượng cơ thể hoạt động tốt hơn.
• Cung cấp oxy cho các mô, giúp hệ thống cơ bắp săn chắc bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
• Tiết kiệm được chi phí thay vì đến cái phòng tập thể hình thể thao hoàn toàn miễn phí.
• Tiết kiệm được thời gian bạn có thể luyện tập ngay ở cái khuôn viên gần nhà kích thích được nhu cầu tập luyện đồng thời giúp tiết kiệm thời gian đi lại.
• Thay đổi được môi trường luyện tập. Thay vì đến những phòng tập ngột ngạt gò bó gây khó chịu. Thì với không khí trong lành thoáng mát môi trường bên ngoài sẽ giúp cho việc luyện tập hiệu quả tốt hơn.
• Tăng cường sức khỏe: Việc tập thể thao khả năng giảm các bệnh nguy hiểm nhất tăng cường hệ miễn dịch khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

XEM NGAY CÁC DỤNG CỤ THỂ THAO CÔNG VIÊN

Các loại máy tập và cách sử dụng máy ở công viên.

Máy đi bộ lắc tay.

Cách sử dụng máy đi bộ lắc tay ngoài trời
– Cách sử dụng máy đi bộ ngoài trời khá đơn giản. Không giống như việc tập máy, người dùng phải chú ý đến việc điều chỉnh thời gian và tốc độ.
– Với máy tập ngoài trời, các bạn chỉ việc đặt 2 chân lên phần bàn đạp, 2 tay nắm lên 2 cần phía trên, lưng thẳng. Sau đó từ từ di chuyển chân để vận động toàn thân. Chân ở vị trí cao hơn từ từ đạp xuống đồng thời chân còn lại từ từ di chuyển lên trên. Lặp đi lặp lại động tác này 1 cách nhịp nhàng.
– Bạn có thể di chuyển 2 chân theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược kim đồng hồ kết hợp với điều tiết hơi thở.

Lợi ích của máy đi bộ lắc tay ngoài trời

Máy đi bộ lắc tay ngoài trời được thiết kế thông minh, đa tính năng. Người dùng có thể luyện tập cùng lúc tay chân, tác động trực tiếp lên nhiều cơ quan trên cơ thể. Từ đó giúp đốt cháy calo, nâng cao sức khỏe hiệu quả.
– Giữ thân hình săn chắc, với nam giới, tập luyện thường xuyên với máy đi bộ lắc tay sẽ giúp cải thiện cơ bắp đáng kể. Với nữ giới sẽ có được thân hình thon gọn, không mỡ thừa.
– Khi tập luyện với máy đi bộ lắc tay ngoài trời, sẽ giúp kích thích lượng máu tuần hoàn lên não, giúp đầu óc minh mẫn, tinh thần tập trung, đồng thời hỗ trợ hạ huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
– Không những thế khi tập lòng bàn chân được tác động. Tại đây có huyệt thông tuyền giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp mạch máu ổn định hơn. Chính vì thế khi tập luyện sẽ giúp huyệt đạo này được xoa bóp góp phần cải thiện tinh thần, tâm trạng hiệu quả nhất.
– Các cơ đùi, bắp tay, hông, mông và bụng đều được tác động từ đó giảm mỡ thừa hiệu quả.

Xà đơn cho công viên

Cách sử dụng sản phẩm:

Nắm chắc hai tay vào thanh ngang có độ cao phù hợp. Sau đó dùng lực nhấc cả thân người lên rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác nhiều lần.

XEM NHIỀU HƠN CÁC DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI

Lợi ích khi tập luyện xà đơn 2 bậc– Tập xà đơn 2 bậc sẽ giải phóng năng lượng cơ thể, giúp khung xương vững chắc.
– Tập xà đơn  giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể dưới tác động của trọng lực. Từ đó giúp lớp sụn ở các khúc xương được thả lỏng và phát triển tối đa. Khi lớp sụn càng nhiều, xương của cơ thể càng dài hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện chiều cao 1 cách tối đa.
– Nâng cao sức khỏe toàn diện, duy trì thể lực tốt
– Phát triển phần thân mạnh mẽ hơn
– Tập xà đơn ngoài trời sẽ tác động đến hầu hết các nhóm cơ như: Tay, ngực, bụng, vai, cơ liên sườn… từ đó giúp tiêu hao năng lượng, tăng cơ, đem lại vóc dáng săn chắc như ý.
– Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương, khớp,  thoát vị đĩa đệm…
– Làm giảm các chứng bệnh như: Đau lưng, mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống…
– Tăng sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể từ đó cải thiện nhịp tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ngoài ra khi tập luyện thường xuyên với xà đơn 2 bậc, tinh thần sẽ được thư giãn, sảng khoái, giải tỏa áp lực, cải thiện tâm trạng 1 cách tích cực.

Những lưu ý khi sử dụng xà đơn 2 bậc

Lưu ý khi tập xà đơn

– Tập luyện đúng tư thế
– Khi luyện tập tay cần nắm chắc vào thanh xà tránh bị trượt té.
– Tập luyện khi sức khỏe ổn định. Nếu cơ thể đang mệt, hoặc có hiện tượng bất thường cần dừng ngay việc luyện tập
– Những người mắc bệnh lý cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.
– Tập với cường độ phù hợp chỉ 5-10 phút mỗi ngày
– Tránh tập luyện quá sức khiến cơ thể mất sức, mất nước.

Máy tập thể dục kéo tay

– Khi tập với máy tập kéo tay ngoài trời các bạn dùng trọng lượng cơ thể làm đối trọng, ngồi thẳng lưng lên ghế. Hai thay cầm thanh kéo với chiều rộng hơn vai bạn, hướng lòng bàn tay về phía trước.

– Từ từ kéo cần xuống phía dưới để nâng toàn bộ cơ thể lên trên. Lưu ý khi kéo thân người hơi ngả ra phía sau góc 15 độ và giữ nguyên tư thế đó ngay đến khi bạn nhả thanh đòn về vị trí ban đầu.
– Khi kéo tay cần xuống dưới, giữ nguyên tư thế này 1 nhịp. Tập trung trọng lực vào cánh tay, vai.
– Một điều bạn cần lưu ý khi tập với thiết bị này đó là phối hợp điều tiết hơi thể đúng chuẩn. Khi kéo tay cầm xuống thì thở ra, đưa tay cầm lên thì hít vào.
Ngoài ra khi tập với máy kéo tập tay ngoài trời các bạn nên nâng dần mức độ luyện tập. Không nên tập với cường độ quá nhiều khi mới bắt đầu để tránh kiệt sức.
Lưu ý: với những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường… nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập.

Máy đi bộ trên không ngoài trời

– Giúp giảm cân nhanh chóng nhất trong thời gian ngắn.
– Dễ dàng tập luyện những bài tập đi bộ trên không, các bài tập nhẹ nhàng.
– Máy phù hợp với thể trạng và sức khỏe của  mọi người.
– Có thể dễ dàng điều chỉnh tốc độ, tùy vào sức khỏe thể lực của từng người.
– Máy có công dụng vượt trội, nêu tập luyện đều đặn máy đi bộ hàng ngày sẽ tránh được tình trạng đau nhức .

– Xương khớp và giúp ngăn ngừa thoái hóa xương, loãng xương.
– Dụng cụ tập cơ chân và cơ đùi tốt nhất thị trường hiện nay.

Để sử dụng máy đi bộ trên không rất đơn giản:

Bước 1: Dùng tay nắm phần tay vịn của máy
Bước 2: Đặt 2 chân lên sau đó di chuyển 2 chân từ trước ra sau, đồng thời di chuyển tay sao cho hòa hợp.

– Bạn thường xuyên sử dụng máy chạy bộ trên không sẽ giúp các cơ săn chắc hơn. Giúp ổn định tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì.
– Máy phù hợp với mọi đối tượng, cách sử dụng đơn giản, dễ dàng.
– Tập luyện điều độ trên máy còn giúp cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe một cách nhanh chóng.

Mua dụng cụ thể thao ngoài trời ở đâu?

ANH KIỆT SPORT

• Địa chỉ: 3/37 Ấp 1, Xã Đông Thạnh, Hóc Môn, TP.HCM
• Hotline: 0967 640 213 – 0338 199 486
• Email: cokhivuongtan@gmail.com
• Website: thiethaocongvien.com

Các dụng cụ tập gym ngoài trời