Thông tin chi tiết

Xà đơn công viên

Xà đơn công viên, xà kép ngoài trời dụng cụ tăng chiều cao cho tuổi thiếu niên. Đa năng công dụng tác động lên toàn cơ thể, cải thiện vóc dáng.

Xà đơn cho công viên, xà kép ngoài trời phù hợp lắp đặt cho gia đình, chung cư, công viên, khu trung tâm, công cộng. Phục vụ cho nhiều đối tượng sử dụng từ trẻ em cho đến người già thanh thiếu niên. Các đối tượng đều được thăm cha tập luyện.

Đối với thiết bị thể thao này khá thú vị cho những ai thường xuyên rèn luyện thể chất nhất là giới trẻ. Đặc biệt từ trẻ em 10 đến 15 tuổi khi tập thiết bị này còn góp phần tăng chiều cao và hiệu quả.

Xà đơn của HƯNG VƯƠNG PHÁT là sản phẩm đang được đánh giá cao về tác dụng của chúng vì thể được lắp đặt nhiều hiện nay.

Lợi ích mà xà đơn xà kép ngoài trời đem lại

Được sử dụng để hỗ trợ các bài tập trung và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp tay, vai, ngực và lưng.

Tập xà đơn, xà kép cũng có tác dụng phòng chống và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống. Và thoát vị đĩa điệm.

Bên cạnh đó cũng là một trong những phương pháp giúp tập luyện tăng chiều cao hiệu quả đối với những thanh thiếu niên.

Giúp giảm béo hiệu quả duy trì sức khỏe lâu dài giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh như tiểu đường. Thoái hóa cột sống, mỡ trong máu.

Đối với những dân văn phòng phải ngồi nhiều tập xà đơn, xà kép mang lại lợi ích. Giúp giảm mỏi lưng, vai gáy, cổ mặt khác còn tác dụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch và thoái hóa cột sống ít vận động.

Ưu điểm khi sử dụng xà đơn công viên tại HƯNG VƯƠNG PHÁT chúng tôi.

Xà đơn, xà kép được làm từ thép chịu lực, phủ sơn tĩnh điện có sức bền cao và chịu được thời tiết khắc nghiệt.
Các mối hàn chắc chắn, dày đảm bảo kết nối tốt. Không ảnh hưởng bởi độ rung lắc khi sử dụng.
Hệ thống khung đỡ được gia cố đảm bảo chắc chắn tiếp xúc với mặt sàn thi công chịu được tải trọng lớn của người tập.
Màu sắc bắt mắt thân thiện với môi trường.
Các đầu bịt an toàn, được mài mịn nên rất an toàn không gây trầy xước trong quá trình luyện tập.
Thanh xà được tạo độ nhám, chống trơn trượt tạo cảm giác chắc cho người tập.
Có hướng dẫn sử dụng rõ ràng chi tiết giúp mọi người hoạt động đúng cách để hiệu quả cao.

Xem ngay: Các thiết bị vận động ngoài trời

Các thiết bị xà đơn, xà kép phổ biến hiện nay.

Xà đơn hai bậc

Nắm chắc hai tay vào thanh ngang có độ cao phù hợp. Sau đó dùng lực nhấc cả thân người lên rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác nhiều lần.

Lợi ích khi tập luyện xà đơn 2 bậc

Tập xà đơn 2 bậc sẽ giải phóng năng lượng cơ thể, giúp khung xương vững chắc.
– Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể dưới tác động của trọng lực. Từ đó giúp lớp sụn ở các khúc xương được thả lỏng và phát triển tối đa. Khi lớp sụn càng nhiều, xương của cơ thể càng dài hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện chiều cao 1 cách tối đa.
– Nâng cao sức khỏe toàn diện, duy trì thể lực tốt
– Tập xà đơn ngoài trời sẽ tác động đến hầu hết các nhóm cơ như: Tay, ngực, bụng, vai, cơ liên sườn… từ đó giúp tiêu hao năng lượng, tăng cơ, đem lại vóc dáng săn chắc như ý.
– Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương, khớp, thoát vị đĩa đệm…
– Làm giảm các chứng bệnh như: Đau lưng, mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống…
– Tăng sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể từ đó cải thiện nhịp tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Xà đơn 3 hướng.

Có 2 tư thế để tập với xà đơn đó là:

Tư thế nắm xà đơn: Nắm 2 tay rộng bằng vai, treo người một cách tự nhiên trên xà, dùng lực của tay nâng người lên cao hơn xa, lặp lại nhiều lần trong khoảng 8-10 phút tùy theo thể trạng của mỗi người. Kiên trì tập luyện thường xuyên bạn sẽ sức khỏe biến chuyển rõ rệt.

Hít xà: Dùng hết phần lực tay kéo người lên, đến khi cằm vượt qua xà thì thả người xuống. Nhưng cần lưu ý với cách tập này giữ thẳng người để 2 tay thẳng tối đa.

Tập bụng: Treo người tự nhiên lên khung xà đơn, hai chân cần duỗi thẳng và khép vào. Dùng lực nâng hai chân lên và tạo với lưng một góc 90 độ. Giữ nguyên động tác khoảng 7-10 giây, lặp đi lặp lại động tác trong 8-15 phút… Lưu ý cần nắm chắc tay xà khi buông xà cần nhẹ nhàng để tránh việc bị thương.

Người sử dụng: Thích hợp cho người trung niên và thanh niên.

Thiết bị tập xà kép.

Bước 1: Hai tay nắm khung xà, từ từ nâng người lên cao đồng thời đưa cùi chỏ hơi nghiêng và ép sát người. Lưu ý: Người thẳng, hơi nghiêng góc 15 độ.

Bước 2: Từ từ hạ cơ thể thấp xuống, uốn cong khuỷu tay. Đồng thời hít vào trong quá trình xuống (hạ xuống thấp cho đến khi cơ thể dãn hết cơ).

Bước 3: Tiếp tục nâng người lên và hạ xuống đều đặn, hít thở sâu.

Tham khảo thêm: thiết bị tập đôi ngoài trời