Máy đạp xe ngoài trời

Máy đạp xe ngoài trời được trang bị ở các khu vui chơi, công viên, trường học, khu dân cư,….Được sử dụng cho các bài tập chân, đùi,…Tại tphcm, Bình Dương, Đồng Nai, Vũng Tàu, Hà Nội, Đà Nẵng….

Máy đạp xe ngoài trời bạn có thể bắt gặp nhiều nơi được lắp đặt. Vì chúng là chúng cụ dễ dàng sử dụng, tác dụng cao.

Được sản xuất bằng thép không gỉ, bền chặt với thời gian đảm bảo được sự an toàn cho người sử dụng.

Bên ngoài được phủ bằng sơn tĩnh điện giúp tăng tuổi thọ cho sản phẩm. Các mối hàn chắc chắn đảm bảo không ảnh hưởng bởi độ rung lắc cũng như trọng lượng của người tập.

Chúng có giá khá hợp lý. Sản phẩm này không khác gì xe đạp ta hầu hết mọi người đều có thể cảm thấy thoải mái sử dụng.

Tác dụng máy đạp xe ngoài trời.

Ưu điểm lớn nhất là giúp giảm cân và đem lại một cơ thể đẹp.
Hỗ trợ các hoạt động cơ xương khớp đẩy lùi bệnh tật.
Giúp cơ thể tăng cường lượng oxy, sức mạnh cơ bắp tăng lên đồng thời tăng cường sức khỏe cho tim mạch.
Theo các nhà khoa học đạp xe cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ đau đầu tới 90 %.
Phù hợp với mọi đối tượng nam, nữ từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi.

Tư thế luyện tập có 2 thế.

Tư thế một: bạn ngồi trên xe, đặt tay lên thanh ngang phía trước lưng thẳng. Hai chân đặt lên bàn đạp từ thế này tương tự như bạn khi sử dụng xe đạp mini.

Tư thế hai: hai tay nắm lấy hai thanh dọc phía trước toàn bộ cẳng tay từ cổ tay đến khuỷ tay đặt lên thanh dọc. Lưng cong để người phía trước chân đặt lên bàn đạp. Tư thế này tương tự như bạn sử dụng xe đua.

Động tác chân ở vị trí cao hơn đạp xuống dưới theo chiều tiến tới phía trước.

Tập sao cho hiệu quả: 10 phút đầu bạn nên tập với độ vừa phải để làm nóng cơ thể, 10 phút sau bạn tăng tốc nhanh dần lên để đốt năng lượng, và 10 phút cuối là thời gian thả lỏng bàn đạp chậm dần.